Donnerstag, 14. Dezember 2017
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Gesunde Stadt Dortmund e.V.

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 Tipps: Mache ich alles richtig beim Heben und Tragen? minimieren 

Wenn Sie diese Tipps beachten, dann werden Sie auch mit Heben und Tragen fertig:

  • Ich trage Lasten möglichst nahe am Körper.
  • Ich nehme die Last mit angewinkelten Knien und geradem Rücken auf.
  • Ich nehme Lasten nicht ruckartig auf.
  • Ich vermeide eine Drehung der Wirbelsäule.
  • Ich setze Lasten genauso wie beim Anheben gleichmäßig ab.
  • Ich trage Lasten möglichst auf dem Rücken oder den Schultern.
  • Bei sperrigen, unhandlichen oder schweren Lasten lasse ich mir helfen.
  • Ich benutze, wenn immer möglich, Hilfsmittel (Tragegurte) und vor allem Transportmittel (Sackkarre) oder Knieschützer und Sitzhilfen.
  • Ich vermeide lange Transportwege von Hand.
  • Ich trage geeignete und zur Verfügung gestellte Schutzhandschuhe und die Schutzausrüstung.

Wenn Sie Probleme haben, einen dieser Tipps umzusetzen, dann sprechen Sie doch mal mit Ihrem Chef/Ihrer Chefin.

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